淡盐水
可溶解甲醛及农药残留
国际食品包装协会秘书长董金狮建议 ，可以选择使用淡盐水洗菜。关于淡盐水的浓度，与我们平时漱口用的淡盐水浓度相似即可。关于洗菜的时间长短 ，董金狮表示 ，可以在淡盐水中泡3-5分钟，然后用清水进行漂洗。之所以淡盐水洗菜的方法值得推荐，董金狮解释 ，首先，与清水相比 ，淡盐水本身就具有杀菌的作用。
另外，淡盐水对甲醛的溶解度较大，能够溶解蔬菜中可能存在的甲醛残留 。董金狮还说，其实不仅仅是蔬菜，刚买的新衣服也可以在淡盐水中浸泡，能够去除其中可能含有的甲醛残留。最后，有些蔬菜中可能含有农药残留，用淡盐水进行浸泡，也可以使这些物质溶解，减少蔬菜中可能存在的农药残留 。
淘米水
放置一定时间后洗菜效果更好
“用小苏打水或淘米水洗菜的方法也是可取的，这是因为小苏打水及淘米水均呈碱性，能够起到减轻蔬菜中有害物质的目的” ，但对于淘米水的选择，董金狮建议，刚刚淘过米的水 ，碱性并不十分明显 ，发酵后洗菜效果会更好，所以，如果是为了洗菜，尽量不要立即使用淘米水 ，可以放置一段时间，因为淘米水会在放置过程中进行发酵 ，黏度会越来越大 ，其碱性也会随之增加。另外 ，淘米水本身有一定黏性，可以吸附食物表面附着的一些农药及化学物质，除去蔬菜 ，对于一些水果的清洗也是比较有效的 ，包括、、草莓等不容易清洗的水果，使用淘米水也是比较安全的 。
水
分解农残逊于淘米水
至于使用面粉水可以去除蔬菜农药残留的说法，董金狮表示，使用面粉水洗菜也是可取的 ，但需要提醒的是，与淘米水相比 ，面粉水的碱性稍低，分解农药残留的能力会稍低，尤其是对于含磷农药的分解，而淘米水通常可以将一些含磷农药进行水解 ，降低其毒性。
果蔬清洗剂
效果好于淘米水但安全性较差
果蔬清洗剂也是不少人清洗蔬菜的选择 。记者了解到，目前市场上出售的果蔬清洗剂中，不少产品标示其成分为天然、表面活性剂，也有些宣称材料本身为纯天然 ，经高温加工提炼而成，能够去除水果、蔬菜等食材表面残留农药 、细菌 、上光剂及着色剂等。果蔬清洗剂去除蔬菜中的农药残留的同时能否保障安全？对此，董金狮告诉记者 ，用果蔬清洗剂洗菜的做法是可取的，如果能够保证清洗剂的质量，洗涤效果一般会比淘米水更好些。但需要说明的是 ，有些果蔬清洗剂中含有化学成分，与上述几种方法相比 ，有时安全性相对较差 。
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热水焯也可去农药残留
国家二级公共师李广萍建议，对于一些能够用热水焯的蔬菜，应尽量选择用热水焯，这本身也是去除农药残留比较好的方法。
一般来说 ，比较难清洗及种植过程中可能会使用农药的蔬菜，选用上面的这些方法能够有效清除蔬菜中的泥、农药残留等 ，如菜花等，而对于一些表皮比较光洁、容易清洗的蔬菜，如土豆、西红柿等 ，则没有必要采取这些方法 。
